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Semana del 26 de Noviembre al 02 de Diciembre de 2018.

Buenos días familia,

Ya en la última semana del mes, recuerda que esta semana acaba la promoción de la re-alta gratis, si querías aprovecharla ¡no te dejes ir!

Esta semana seguimos con una de “Carga 3”, aquella de más volumen y con mayor intensidad que las dos anteriores. Prepárate para entrenamientos un poco mas largos y más sesiones de alta intensidad, eso sí, para la siguiente ya toca “recuperación así que aprovecha esta a tope.

Este viernes, siendo el último del mes, toca test. Trabajaremos entre 3 y 5 ejercicios de fuerza intentando batir nuestro récord personal con respecto al RM anterior, y además completaremos el test de potencia aeróbica (test de Cooper).

Como evento principal tenemos el FunFit este domingo a las 10:30h. Un evento deportivo basado en la metodología “buddy fitness training”, que usa el entrenamiento con un compañero como herramienta, y tiene como objetivo estimular la neuroquímica a través del ejercicio físico.

El taller dura alrededor de las 3 horas, pero el tiempo pasa volando. Las sesiones son muy dinámicas e incluyen pequeños descansos, alternando diferentes tipos de ejercicios para no saturar los músculos e integrar todo el aprendizaje neuroplástico.

Se puede venir sólo, con un amigo o con la pareja. Sin embargo los ejercicios siguen la metodología “buddy fitness training” por lo que no se hacen siempre con las mismas personas, iremos cambiando de compañero/a.

Combinan ejercicios funcionales con prácticas de tiempo de reacción, atención sostenida, psicomotricida y ritmo, desarrollo de estrategias de movimiento, etc. Siempre en movimiento pero nunca es el mismo.

El precio será de 15€/persona si entrenas en una de nuestras salas de #paleotraining, o de 25€ si no es así. Incluye un refrigerio y nos aseguran sudar y resoplar, reírnos mucho y aprender. Un evento muy divertido al que no deberías faltar si tienes la oportunidad, para nosotros será la segunda vez trabajando con ellos, la primera fue todo un éxito y no dudamos cuando tuvimos la oportunidad de repetir. Para apuntarte habla con nosotros en la sala, o usa la app.

Aquí tienes un vídeo de nuestra última experiencia-> https://www.youtube.com/watch?v=UbwjIOqkQMA

EVENTOS DE LA SEMANA:

LUNES:

  • Mediciones y control nutricional de 10h a 11h con AIRAM.

MARTES:

  • Mediciones y control nutricional de 16h a 18h con AIRAM
  • Runners paleo a las 18h

MIÉRCOLES:

  • Mediciones y control nutricional de 10h a 11h con AIRAM
  • Mediciones y control nutricional de 16,30h a 18h con DANIEL

JUEVES:

  • Runners paleo a las 18h

VIERNES:

  • Mediciones y control nutricional de 17h a 20h con AYTHAMI
  • Test de Fuerza Relativa
  • Test de Cooper

Domingo:

  • FunFita las 10,30h en la sala.

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