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Semana 11ª del año: del 12 al 18 de Marzo de 2018.

¡Buenas tribu!

La semana pasada tuvimos la suerte de asistir a un taller básico de técnica de carrera con Airam Fernández, nos hablaba de como el ser humano ha ido “des-aprendiendo” algo tan esencial como correr, un medio de locomoción imprescindible para el ser humano que nos ayudó a sobrevivir y evolucionar hasta donde estamos hoy día. Horas sentados, calzado inadecuado y demás han hecho que este patrón innato sea algo que tenemos que “re-aprender” para que no sea lesivo, pues del 70% al 80% de los corredores amateurs acaban desarrollando alguna lesión.

Nos enseñó los 5 puntos básico sobre los que trabajar nuestra técnica:

  1. Postura erguida
  2. Alineación
  3. Inclinación
  4. Frecuencia
  5. Relajación

También añadió algún extra de talleres má avanzados como la brazada y el pull. Vimos ejercicios que nos pueden ayudar a ser conscientes y a rectificar nuestra postura, alineación, etc…

Como bien dijo, la idea no es hacer un taller de poco más de una hora y pretender tener una buena técnica, este evento sirve para ser conscientes de qué debemos mejorar y cómo podemos hacerlo según sus ideas y experiencia personal. Si atletas profesionales cuya técnica ya es casi perfecta (por no decir perfecta) trabajan este aspecto durante horas semanales, lo menos que podemos hacer es entender que es algo que tenemos que practicar todo lo posible, aunque sea dedicándole 20 minutos en nuestros calentamientos.

Para este sábado tenemos pensado una quedada para ir al “Escape Room”…

“¿Te imaginas estar en una habitación con tus amigos, dentro de un decorado en el que se cuenta una historia , resolviendo enigmas y acertijos que te conducen hacia nuevos retos hasta que juntos encontraréis la solución o la salida?… Todo esto con un tiempo límite y un cronómetro que no para de avanzar.” Así te lo describimos en nuestra app, dónde siempre tendrás disponible todos los eventos del mes, plazas disponibles, etc, ¡recuerda revisarlo para enterarte de los que más te interesen y no perdértelos!

El precio será de 13€ por persona, nos veremos en el local (mira aquí la localización) a las 12:00h este sábado.

EVENTOS DE LA SEMANA:

LUNES: mediciones y control nutricional de 09h a 14h con AIRAM.

MARTES:

  • Mediciones y control nutricional de 17h a 18h con AIRAM
  • Runners paleo a las 18h

MIÉRCOLES:

  • Mediciones y control nutricional de 10h a 13h con AIRAM
  • Mediciones y control nutricional de 18h a 20h con AYTHAMI

JUEVES:

  • Mediciones y control nutricional de 17h a 18h con AIRAM
  • Runners paleo a las 18h

VIERNES:

  • Circuito Paleo
  • Mediciones y control nutricional de 08,30h a 10,30h con AYTHAMI

SÁBADO: Escape Room a las 12:00h

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